Satura rādītājs:
Vai jūs vēlaties zaudēt svaru, bet ne parastajā veidā, kā pacelt svaru vai svīst sporta zālē? Un vai jūs vēlaties padarīt savu ķermeni elastīgu šajā procesā? Tad senā jogas prakse Surja Namaskara ir piemērota tieši jums!
Surja Namaskara ir atzīta par vienu no brīnišķīgākajām un vienkāršākajām svara zaudēšanas metodēm. Tas ir sens, spēcīgs un kaut kas tāds, kas tiek praktizēts daudzus gadsimtus. Tas padara ķermeni elastīgu, fit un stipru. Lielākā daļa ekspertu ir apgalvojuši, ka Surya Namaskar arī veicina vielmaiņu un palīdz veidot liesos muskuļus. Diez vai jūs šajās dienās atrastu tādu treniņu, kas īsā laika posmā sniegtu tik pārsteidzošus rezultātus!
Tāpēc, nevilcinoties uz vēlāku kavēšanos, ķeramies pie veidiem, kā jūs varat nomest svaru, izmantojot šo apbrīnojamo un seno jogas tehniku!
Kas ir Surya Namaskar?
Surja Namaskara ir pazīstama arī kā Saules sveiciens angļu valodā. Tā ir kopīga 12 ķermeņa pozu secība. Katru no šīm asanām veic, izstiepjot vispirms, ķermeņa labo pusi, pēc tam kreiso pusi. Tas veic vienu Saules sveiciena kārtu. Būtu jāveic 12 kārtas, tas ir, 24 asānu komplekts. Šīm asanām ir fenomenāla ietekme uz kaklu, krūtīm, sirdi, kuņģi, zarnām un kājām. Vienkāršāk sakot, Saules sveiciens jeb Surya Namaskar pats par sevi ir pilnīgs ķermeņa treniņš. Pozas Surya Namaskar svārstās no locīšanas un locīšanas līdz muskuļu izstiepšanai, vienlaikus ritmiski elpojot un izelpojot. Tam jogas eksperti ir nosaukuši Surju Namaskaru par varas jogas bāzi. Spēka jogas mērķis ir panākt lielāku labumu veselībai īsākā laikā. Tātad, ja jūs esat ļoti aizņemts vai vēlaties samazināt svaru īsākā laikā,šis jogas treniņš ir domāts tieši jums.
Tāpat kā jebkura cita asana, arī Surya Namaskar ir jātrenējas tukšā dūšā. Tas ir