Atklāts! kā Kristīna Agilera zaudēja 40 mārciņas

90. gadu popa ikona Kristīna Agilera tikai trīs mēnešu laikā zaudēja 40 mārciņas! Viņas pārvērtības no galvas līdz kājām atklājās, kad viņa atkal ienāca The Voice kā tiesnese. Interesanti, kā viņa ātri zaudēja tik daudz mārciņu? Šeit ir zemas piezīmes par Kristīnas Agileras svara zaudēšanas noslēpumiem. Turpini lasīt!

Kāpēc Kristīna Agilera ieguva svaru?

• Grūtniecības svara pieaugums

Shutterstock

Kristīna Agilera pieauga svarā daudzu iemeslu dēļ. Grūtniecība bija viena no tām. 2008. gadā Kristīna dzemdēja savu pirmo dēlu kopā ar bijušo vīru Džordanu Bratmanu.

Tieši grūtniecības laikā viņa sāka pieņemties svarā. Sievietes to dara! Dzīvas būtnes nēsāšana vēderā, rūpēšanās par tās labsajūtu un hormonālie kāpumi var izraisīt svara pieaugumu grūtniecības laikā un pēc tās.

• Burleska tvertnē pie kases

Getty

2009. gadā Kristīna Agilera ieturēja diētu un zaudēja mārciņas Burlesque dēļ. Viņai vajadzēja meklēt daļu, un viņa strādāja kopā ar slavenību treneri Teju Soržu, lai panāktu izskatu. Tomēr Burlesque kasē neveicās labi. Tas bija profesionālis un mini sirdssāpes. Bet tas, kas nāca tālāk, bija pilnīgi personisks.

• Laulības šķiršana un sirdssāpes

Laulības šķiršana vai jebkura veida sirdssāpes ar partneri ietekmē jūsu emocionālo un fizisko veselību. 2010. gadā Kristīna un Bratmans to sauca par izstāšanos. Viņa sāka atgūt zaudēto svaru.

Intervijā ar Mariju Klēru Kristīna sacīja: “Es sevi nesveru. Kas izskatās labi vienai personai, tas var neizskatīties citam ķermeņa tipam. Man gadās būt ļoti pārliecinātai par savu ādu. Lai nokļūtu šajā vietā, nepieciešams laiks. Bet tas viss ir par sevis un sava ķermeņa tipa apskāvienu. ”

• Karjeras saistības

Shutterstock

Kristīna pat nebija atguvusies no sirdssāpēm, kad klauvēja iespēja būt The Voice tiesnesim. Viņa domāja, ka tā ir brīnišķīga iespēja, un izmantoja to. Tomēr viņa vienlaikus mēģināja pārdot arī jaunu mūziku. Tā kā uz šķīvja bija tik daudz lietu, viņa nepievērsa uzmanību tam, kā jūtas emocionāli, kas izpaudās fiziski. Viņas svara pieaugums tika pastāvīgi kritizēts.

Šajā laikā Kristīna sacīja: “Izaicinājums, kas man vienmēr ir bijis, ir pārāk mazs. Tāpēc man patīk, ka tagad man ir laupījums, un acīmredzot man patīk parādīt savu dekoltē. ” Bet tas nebija beigas.

Kā Kristīna Agilera zaudēja svaru

Getty / Shutterstock

2013. gadā Kristīna paņēma pārtraukumu, būdama The Voice tiesnese, un nolēma uzņemties atbildību par viņas fizisko un garīgo veselību. Viņa abonēja maltītes pakalpojumu The Fresh Diet, kas ļāva viņai patērēt 1600 kalorijas dienā. Viņa arī ievēroja “varavīksnes diētu”, kur viņa vienkārši patērēja pārtiku, pamatojoties uz to krāsu. Apskatīsim viņas uztura plānu.

Kristīnas Agileras svara zaudēšanas diēta

Shutterstock

• Brokastis: bekons, mellenes un avokado.
• Pusdienas: Vistas salāti ar tofu, spinātiem, kāpostiem, ķirbjiem, marinētiem gurķiem, bulgāru papriku, zaļajām pupiņām, burkāniem un pupiņām.
• Vakariņas: Vistas / zivis / aunazirņi ar rīsiem, gurķiem, tomātiem, sīpoliem, ziedkāpostu, baklažāniem un burkāniem.
• Uzkodas: Selerijas ar riekstu sviestu un garneļu kokteili.

Tomēr tautā tiek uzskatīts, ka viņa ievēro varavīksnes diētu. Apskatīsim, kā tas izskatās.

Kristīnas Agileras varavīksnes diēta

Shutterstock

Baltā diena - visi pārtikas produkti ir baltā krāsā. Viņa ierobežoja ogļhidrātu patēriņu un patērēja banānus, olu baltumu, kokosriekstu, ziedkāpostu, sīgas, piena produktus, sīpolus un ķiplokus.

Sarkanā diena - šajā dienā viņa patērēja visus sarkanos pārtikas produktus. Viņa patērēja aveņu, ķiršu, zemeņu, sarkano vīnogu, dzērveņu, sarkano jāņogu, guelderu rožu, tomātu, pupiņu pupiņu, biešu, liesās sarkanās gaļas, sarkanās paprikas un kajēnas piparus.

Zaļā diena - Kristīna patērēja visus zaļos pārtikas produktus - kivi, gurķus, spinātus, kāpostus, skābenes, salātus, brokoļus un Briseles kāpostus.

Apelsīnu diena - šajā dienā viņa patērēja visus pārtikas produktus, kas ir oranži - ķirbi, burkānu, ķirbi, papaiju, persiku, aprikožu, hurmu un jūras asari.

Purpura diena - Kristīnas diētā bija iekļauti visi šajā dienā purpursarkanie ēdieni - kazenes, zīdkoks, baklažāni, purpura kāposti, violeti ziedkāposti, tumšās vīnogas un plūmes.

Dzeltenā diena - šajā dienā Kristīna lietoja tikai dzeltenos ēdienus - dzelteno cukini, dzeltenos paprikas, dzeltenās cukini, kukurūzu, nobriedušo sieru, olas dzeltenumu un medu.

Kristīna teica US Weekly: "Es nevēlos sevi atņemt, es ierobežoju sliktos ēdienus, kas man patīk." Kristīna arī sekoja šiem punktiem:

• Nav saldumu un cukura.
• 3 ēdienreizes dienā un 2 uzkodas.
• Uztura plāna ievērošana.
• Alkohols ir nē-nē.
• Neveselīgas uzkodas ir nē-nē.
• Dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā.

Bez veselīgas pārtikas ēšanas un pārtikas porciju kontrolēšanas Christina sāka arī strādāt. Šeit ir viņas treniņu plāns.

Christina Aguilera treniņš

• Skrejceļš darbojas - 15 minūtes 6 jūdzes stundā
• Elipsveida - 10 minūtes
• Krūškurvja prese - 3 komplekti ar 8 atkārtojumiem
• Bicepa cirtas - 3 komplekti ar 8 atkārtojumiem
• Tricep iegremdēšana / pagarināšana - 3 komplekti ar 8 atkārtojumiem
• Crunches - 3 komplekti ar 8 atkārtojumiem
• Kāju paaugstinājumi - 3 komplekti ar 8 atkārtojumiem
• Sānu lāpstiņas - 3 komplekti ar 8 atkārtojumiem
• Squats - 3 komplekti ar 8 atkārtojumiem
• Joga
• Pilates

Tomēr ir baumas, ka viņa izmantoja svara zaudēšanas piedevas un veica lipo. Uzzināsim, vai tā ir taisnība, nākamajā sadaļā.

Vai Kristīna lietoja svara zaudēšanas papildinājumus?

Tiek uzskatīts, ka Kristīna ir izmantojusi Garcinia cambogia, svara zaudēšanas papildinājumu, lai ātri zaudētu svaru. Lai gan tas ir pilnīgi iespējams, nav apstiprinājuma, ka viņa to būtu izmantojusi.

Lielākoties vielmaiņas sistēmas paātrināšana ar ārsta izrakstītu svara zaudēšanas papildinājumu ir laba. Tomēr šie papildinājumi nav FDA apstiprināti. Pirms izlemjat lietot jebkuru papildinājumu ātrai svara zaudēšanai, jums jāpārliecinās ar licencētu ārstu.

Vai Kristīnai tika veikta Lipo?

Shutterstock

Tauku atsūkšana ir ķirurģiska procedūra tauku noņemšanai no noteiktām ķermeņa vietām. Kristīnas pēkšņais un ātrais svara zudums lika cilvēkiem pieņemt, ka viņai noteikti ir veikta tauku atsūkšana. Tomēr avots apstiprināja, ka Kristīnai nepiedalījās lipo. Viņa mainīja diētu, izstrādāja un uzlaboja dzīvesveidu, lai atbrīvotos no 40 mārciņām.

Ko mēs varam iemācīties?

Getty