Satura rādītājs:
- Baba Ramdev padomi mirdzošai ādai
- 1. Praktizējiet Kapalbhati vai Pranayama
- 2. Svaigu sulu uzņemšana
- 3. Ierīvē seju
- 4. Pozitīvas domas
- 5. Alvejas masāža
- 6. Besan Pack
- 7. Citrons sejai
- 8. Nevārīta piena izmantošana
- 9. Dzeriet ūdeni
- 10. Gulēt labi
Attēls: Shutterstock
Vienai no slavenākajām garīgo līderu grupām Yoga Guru Baba Ramdev ir gandrīz visu pasaules problēmu risinājumi, pat par veidiem, kā iegūt veselīgu un mirdzošu ādu. Jā tā ir taisnība! Šajā rakstā es dalīšos ar Baba Ramdev skaistumkopšanas padomiem mirdzošai ādai. Lai arī viņa padomi un metodes var nedarboties kā brīnums vai radīt tūlītējus efektus (to parādīšana var aizņemt nedēļu vai divas), rezultāti noteikti ir ilgstoši un pastāvīgi.
Baba Ramdev padomi mirdzošai ādai
1. Praktizējiet Kapalbhati vai Pranayama
Kapalbhati Pranayama ir sava veida elpošanas vingrinājums, kas palīdz iztīrīt plaušas. Šajā laikā tiek patērēts vairāk skābekļa, kamēr tiek izmests oglekļa dioksīds. Regulāri 6 mēnešus darot Kapalbhati, jūs saņemsiet mirdzošu ādu un palīdzēsiet iegūt spīdumu sejā. Jums tas jādara divas reizes dienā. Tas arī palīdzēs jums atbrīvoties no tumšajiem lokiem.
2. Svaigu sulu uzņemšana
Baba Ramdev iesaka aizstāt iecienītos aukstos dzērienus, piemēram, Pepsi, Koksu, Thums up uc, ar svaigām sulām. Ja ikdienas uzturā iekļaujat svaigas sulas, jūs dabiski dabūsiet mirdzošu ādu.
3. Ierīvē seju
Pēc vannas vai dušas maigi noberzējiet seju, izmantojot mīkstu dvieli, un mēģiniet tai veikt masāžu 1-2 minūtes, kamēr āda joprojām ir mitra. Tas palīdzēs pievilkt ādu un padarīs jūsu ādu elastīgāku un maigāku.
4. Pozitīvas domas
Jogas guru iesaka jums turpināt domāt par pozitīvām domām. Ja jūs domājat labi un jūtaties laimīgs no iekšienes, tas jūsu sejai piešķirs pozitīvu spīdumu un mirdzumu. Ja jūsu sirdī ir ļaunas domas, tas atspoguļosies jūsu sejā, padarot to izskatīgu un blogu pilnu.
5. Alvejas masāža
Masējiet seju, kaklu un rokas ar Aloe Vera katru dienu no rīta un naktī. Tas jūsu sejai piešķirs papildu spīdumu.
6. Besan Pack
Baba Ramdev stingri atbalsta dabīgu un ajūrvēdas produktu izmantošanu ādas un veselības ārstēšanai. Besan pack vai Channe ka Atta ir ieteicams lietot jūsu sejai. Ir divi veidi, kā to izmantot:
Pirmais veids ir mazgāšanas sejas nomaiņa ar Besan. Sejas mazgāšanai katru dienu jālieto Besan. Otrais veids ir sajaukt to ar rožu ūdeni vai parasto ūdeni un uzklāt to kā sejas iepakojumu. Ikdienas lietošana to nodrošinās redzamus rezultātus tikai 1 vai 2 nedēļu laikā.
7. Citrons sejai
Babaji iesaka sejas kopšanai izmantot citronu vai nimbu. Tas noņem saules iedegumu un pūtītes, vienlaikus darbojoties kā dabisks ādas apgaismojošs līdzeklis. Vienkārši vienu reizi dienā ierīvējiet citronu uz sejas un nomazgājiet ar remdenu ūdeni.
8. Nevārīta piena izmantošana
Katru dienu pirms gulētiešanas uz sejas uzber nedaudz vārīta piena. Ļaujiet tai darboties visu nakti. Nomazgājiet to nākamajā rītā, izmantojot normālu vai aukstu ūdeni. Tas sniegs tūlītēju mirdzumu jūsu sejai. Regulāra ārstēšana ar šo sniegs jums pastāvīgu taisnīgumu
9. Dzeriet ūdeni
Pat Babaji iesaka katru dienu izdzert vismaz 3 līdz 4 litrus ūdens. Ūdens glāzes, ko dzerat ēdienreižu laikā, šeit nav iekļautas. Ūdens piešķir jūsu ādai dabisku elastību un mirdzumu, vienlaikus saglabājot jūsu ādu hidratētu un veselīgu.
10. Gulēt labi
"Pareiza miega kārtība ir ļoti svarīga," iesaka Babadži. Jums vajadzētu gulēt vismaz 8 stundas. Miega režīms atkal ir ļoti svarīgs. Baba Ramdev iesaka jums mēģināt gulēt pulksten 10:00 vai maksimāli - pulksten 23:00; pretējā gadījumā jūs saņemsiet tumšus lokus un plankumus uz ādas. Mēģiniet celties arī agri no rīta.
Šie padomi ir patiešām vienkārši, un tos var viegli ievērot un iekļaut ikdienas rutīnā. Ko jūs domājat par šiem Ramdev Baba ādas spīdošajiem padomiem? Vai atstājiet mums komentāru.